Psycholog radzi…

W ostatnim webinarze („Der, die, was?”) wzięło udział 220 osób, w tym także psycholog kliniczny, pani Agnieszka Achramowicz – Bielecki, prowadząca w Hamburgu prywatną poradnię psychologiczną.

Pani Achramowicz-Bielecki była na tyle uprzejma, że podzieliła się ze mną swoimi wrażeniami o webinarze i jego treści – ze swojego profesjonalnego punktu widzenia.

I co mówi pani psycholog?

Mówi, że  szczególnie ważne jest, aby stawiać sobie „dobre” cele. Osiągalne, niewielkie, niedalekie. Najwyraźniej wielu ludzi ma problem z  planami typu „schudnę 40 kg w ciągu roku” lub „za 6 miesięcy będę mówić perfekt po niemiecku”. Takie cele są za duże, praktycznie nieosiągalne. Nieosiągnąwszy ich – wpadamy w „dołek”. Mówimy wtedy „i tak mi się nigdy nie uda”, „nie nadaję się” itp. Często nasze cele są też zbyt odległe, tak odległe, że  trudno nam w ogóle zachować poprawny kurs żeglując w ich stronę…

Dzielmy sobie więc duże cele na małe „kawałki” – mniejsze częściowe cele – i nagradzajmy się, gdy je osiągniemy.

Biorąc się do nauki wprowadzajmy się w pozytywny nastrój – najlepiej zrobić to przypominając sobie, co nam się już w życiu dobrze udało. Skoncentrujmy się na pozytywach, a nie na negatywach, które zupełnie destrukcyjnie wpływają na stan naszego mózgu i tym sposobem także na naszą zdolność uczenia się w danej chwili.

Uczenie się, gdy jesteś w złym nastroju i „nie masz do tego głowy” jest zwykle stratą czasu. Lepiej wykorzystaj go na coś innego, zamiast na siłę, z wielkim wysiłkiem a mierną skutecznością starać się uczyć za każdą cenę.

Ogólnie wygląda na to, że mój 3 „duży” webinar zdecydowanej większości uczestników bardzo się podobał. Planowane są oczywiście także kolejne webinary, więc zaglądajcie tu i na facebooka, żeby ich nie przegapić ;).